El veredicto aún no se ha emitido sobre si los escritorios de pie, como verificadocosa, son realmente mejores para ti a largo plazo. Como alguien con algunos problemas de espalda bastante graves, lo juro, y he investigado mucho sobre las mejores opciones, tanto en términos ergonómicos como de presupuesto. Vamos a echar un vistazo, ¿de acuerdo?

Adaptadores para sentarse y ponerse de pie

Estos gadgets son básicamente mini escritorios que se encuentran en la superficie de su escritorio convencional sentado y se levantan cuando usted quiere estar de pie. Abarcan desde extremadamente simples, con elevadores y ranuras de madera o metal que necesita para operar manualmente, hasta mecanismos de elevación por palanca o por gas, como el de su silla de oficina. La mayoría de ellos incluye una bandeja de teclado separada, para mantener un espacio ergonómico ideal entre la pantalla de la computadora y la superficie de escritura. Los modelos populares incluyen el Varidesk en varios tamaños y características ($ 175-400) y el convertidor ajustable Vivo ($ 197-210).

Los adaptadores son un buen punto de partida si desea probar la locura del escritorio de pie sin invertir mucho dinero en una configuración totalmente nueva. Son relativamente baratos, funcionan en casi cualquier escritorio estándar y son fáciles de mover de un lugar a otro (especialmente si usa una computadora portátil). Por otro lado, tienen un área de superficie pequeña y límites de peso, por lo que las configuraciones más complejas de monitores múltiples no son compatibles.

Mesas de pie fijas

A diferencia de las soluciones más elaboradas, una mesa fija fija se encuentra a una altura para adultos de pie y no baja a una altura sentada. Si bien estos escritorios fijos pueden tener una pequeña capacidad de ajuste por el hecho de variar la altura y la ergonomía del usuario (generalmente con algún tipo de sistema de cerrojo de bloqueo), son demasiado altos incluso en la configuración más baja para poder usarlos de manera efectiva mientras está sentado. Safco ($ 180) y Buddy ($ 187 y más) son proveedores populares con opciones económicas.

Los escritorios fijos a menudo se combinan con equipos de ejercicio como cintas de correr o bicicletas fijas, creando una estación de trabajo / ejercicio dedicada, por lo general, para ráfagas cortas con una computadora portátil. Pueden ser más baratos que los escritorios para sentarse, pero generalmente requieren una computadora secundaria o una computadora portátil para usarlos con eficacia, sin mencionar una segunda área de trabajo para sentarse.

Mesas de pie con manivela

Un escritorio para sentarse o pararse es ideal para alguien que desea un área de trabajo única que pueda acomodarse tanto para sentarse como para estar de pie. La opción más barata es un modelo de manivela manual, que utiliza una manivela giratoria para subir y bajar la superficie del escritorio mientras los pies permanecen en su lugar. Es el mismo tipo de mecanismo que un gato giratorio en un remolque de carga grande. Perdonar los sistemas de engranajes y de bloqueo evita que los usuarios se cansen y que el escritorio se caiga sobre su sistema vertical.

La Stand-Up Desk Store tiene modelos de manivela bien revisados ​​desde solo $ 200, y las opciones de tamaño completo son sorprendentemente económicas si puede suministrar su propia superficie de escritorio. (Si tiene un escritorio de oficina actual que desee convertir, es fácil atornillar un marco de pie ajustable a un escritorio desde un escritorio de paquete plano). Sin los motores especializados y el sistema de control de las variantes motorizadas, los escritorios de manivela pueden Mantente barato y relativamente accesible. También son mucho más ligeros y fáciles de mover, y son compatibles con la mayoría o todos los complementos en la sección de accesorios a continuación. Si desea un sistema completo para una configuración de escritorio permanente al mejor precio, aquí lo tiene.

Mesas automáticas para sentarse

El nuevo estándar para los escritorios de pie (lo siento) es el modelo motorizado, que oculta los pequeños motores eléctricos en las columnas ascendentes debajo del escritorio. Estos comienzan en alrededor de $ 500 (o menos, si suministras tu propia superficie de escritorio), pero aumentan rápidamente en precio para modelos más grandes con más funciones. Los más elaborados, con escritorios de madera dura personalizados, sistemas de energía integrados y motores programables, pueden costar más de mil dólares.

Aun así, hay mucho que recomendar aquí. Los motores eléctricos elevan o bajan la superficie de la mesa desde la altura mínima a la máxima en solo unos segundos, sin el tiempo y el esfuerzo agotador de una manivela. Una actualización programable puede darle niveles consistentes para sentarse y estar de pie, minimizando la necesidad del usuario de realizar pequeños ajustes cada vez. Y, a diferencia de algunas de las opciones menos costosas, los escritorios eléctricos están disponibles en modelos grandes y de gran tamaño, con una computadora de escritorio de 6 pies de ancho como una actualización popular. Si puede darse el lujo de derrochar un modelo motorizado con algunos de los adornos, no se sentirá decepcionado.

Entre los vendedores populares de mesas con pie se incluyen los modelos Jarvis de Fully (que personalmente puedo recomendar) a partir de $ 445, Evodesk a partir de $ 600, Uplift a partir de $ 500 y Autónomo a partir de solo $ 300. Estos proveedores ofrecen la mayoría de las mismas funciones, con más variables en los modelos más caros, y la mayoría tienen opciones de solo marco si desea suministrar su propio escritorio.

Mesas de ejercicios

Una alternativa al escritorio motorizado es el escritorio de ejercicios, un escritorio de pie (fijo o movible) con una cinta de correr o una bicicleta estacionaria que se vende a su lado e integrada en su construcción.LifeSpan Fitness es un proveedor popular, y también vende cintas de correr separadas debajo del escritorio sin los brazos de seguridad habituales para su uso en configuraciones de escritorio de pie previamente ensambladas. Un combo de escritorio y cinta de correr comienza en la friolera de $ 1250 para un escritorio de ajuste manual, con opciones de alimentación más caras disponibles. Una cinta de correr debajo del escritorio solo comienza en $ 700, con bicicletas disponibles debajo de $ 800.

Un lugar para trabajar y hacer ejercicio al mismo tiempo parece ideal, pero hay algunos inconvenientes en los que podría no haber pensado. Una mesa de ardilla es una tarea difícil de desmontar y usar solo con la mesa, por lo que, por lo general, se mantiene firme si quiere trabajar sin caminar y no tiene una segunda configuración de mesa lista para funcionar. Eso no es especialmente bueno para la caminadora, y usar un asiento encima de la caminadora (o simplemente usar una bicicleta estacionaria como un asiento sin hacer ejercicio) es incómodo, socavando algunos de los beneficios ergonómicos de la mesa. Las cintas de correr más pequeñas y de baja potencia que vienen con estas configuraciones tampoco reemplazan a un modelo de ejercicio completo, por lo general, tienen una velocidad limitada a solo un trote lento.

Si puede pagar una combinación de máquina de ejercicio y mesa de pie, es probable que pueda pagar una mesa de pie y una caminadora o bicicleta de pie por separado, y ese es probablemente el uso más eficiente de su tiempo, dinero y espacio.

Accesorios recomendados para su escritorio de pie

Como usuario de escritorios de pie durante varios años, puedo recomendar algunos de los siguientes complementos para que el uso sea más cómodo y eficiente.

  • Una pelota de ejercicio: un balón medicinal inflable de gran tamaño es una excelente alternativa a una silla de oficina para sesiones de sesión prolongadas. Puede mantener su espalda recta y sus músculos centrales moviéndose, aliviando la fatiga de largas horas de trabajo. Adviértase, se tarda unas semanas en acostumbrarse: sus músculos abdominales y de la espalda estarán un poco adoloridos hasta que se acostumbre al movimiento regular. Este modelo de 85 centímetros es lo suficientemente grande para mí, a cinco pies y diez pulgadas de alto. Orden más grande o más pequeño para adaptarse a su tamaño corporal.
  • Monturas de monitor: montar su monitor o monitores con un soporte VESA ya es una buena idea para la ergonomía, ya que la mayoría de los soportes que vienen con modelos más baratos no son lo suficientemente altos para una posición ideal y pueden causar tensión en el cuello. El uso de un soporte de escritorio (no de un soporte de pared) en un escritorio de asiento a soporte mantiene esas pantallas en una posición fija, tanto vertical como horizontalmente, en relación con la parte superior del escritorio. Además, se ve realmente limpio con una buena gestión de cables.
  • Un soporte de la CPU
    : estos montajes debajo de la mesa para su computadora de escritorio son un nombre poco apropiado. No sostienen su "CPU", el procesador que se encuentra en su placa base, sostienen su estuche y todos los componentes internos. Aun así, eso es lo que generalmente se menciona en los listados de minoristas. La ventaja de un escritorio de asiento para soporte es que el soporte de la CPU mantiene los cables para su monitor, teclado, mouse y varios dispositivos a una altura constante, lo que evita los enredos y la necesidad de extensiones de cable.
  • Encaminamiento de cables debajo del escritorio: una PC de escritorio estándar necesita una gran cantidad de cables (para no hablar de lámparas, cargadores y otros accesorios de escritorio), y agregar cables para los motores y el controlador de un escritorio no ayuda a la situación. Montar el equipo de administración de cables en la parte inferior de su escritorio es una excelente manera de mantener las cosas ordenadas. Las bandejas largas y horizontales son buenas para los protectores contra sobretensiones y los grandes paquetes de cables sueltos, mientras que las cintas de velcro y las abrazaderas de plástico son buenas para cables individuales.
  • Este protector contra sobretensiones mini
    : Soy un gran fanático de los protectores contra sobrecargas de tamaño pequeño para viajes de Belkin. No solo lo convierten en la persona más popular en la puerta de su terminal del aeropuerto, sino que también son excelentes para agregar tomas de corriente pequeñas y de fácil acceso para computadoras portátiles y cables de carga USB a su escritorio. Viene con un cable de extensión de alimentación estándar, y es lo suficientemente liviano para montarse en la parte inferior de un escritorio con un velcro resistente para que se pueda extraer fácilmente cuando sea el momento de viajar.

Fuente de la imagen: Amazon, LifeSpan, Fully

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