2024 Autor: Peter John Melton | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 04:49
Esta Guía de computación saludable de Microsoft está diseñada para ayudarlo a sentirse más cómodo y productivo mientras usa su computadora. También puede ayudarlo a reducir su riesgo de sufrir lesiones o trastornos dolorosos e incapacitantes que se describen en la siguiente Advertencia de salud.
Guía de computación saludable de Microsoft
Un extracto:
Al usar una computadora, al igual que con muchas actividades, puede experimentar molestias ocasionales en sus manos, brazos, hombros, cuello u otras partes de su cuerpo. Sin embargo, si experimenta síntomas como molestia persistente o recurrente, dolor, palpitaciones, dolor, hormigueo, entumecimiento, sensación de ardor o rigidez, NO IGNORE ESTAS SEÑALES DE ADVERTENCIA. VEA PROMPTAMENTE UN PROFESIONAL DE SALUD CUALIFICADO, incluso si los síntomas ocurren cuando no está trabajando en su computadora. Los síntomas como estos pueden asociarse con lesiones dolorosas y, a veces, incapacitantes de forma permanente o trastornos de los nervios, músculos, tendones u otras partes del cuerpo. Estos trastornos musculoesqueléticos (TME) incluyen el síndrome del túnel carpiano, tendinitis, tenosinovitis y otras afecciones.
Por ejemplo, para minimizar la fatiga visual, intente lo siguiente:
- Coloque su monitor a una distancia de un brazo lejos de usted cuando esté sentado cómodamente frente a él.
- Evite el deslumbramiento colocando su monitor lejos de las fuentes de luz que producen deslumbramiento, o use persianas para controlar los niveles de luz.
- Recuerda limpiar tu pantalla. Si llevas gafas, limpialas también.
- Ajusta el brillo y el contraste de tu monitor.
- Ajuste los tamaños del frente de la pantalla para que la visualización sea más cómoda para usted, si su programa de computadora tiene esta función.
La Guía solo toma un momento para leer, pero los beneficios pueden ser duraderos.
Visita Microsoft para una lectura completa.
Puede solicitar la versión en CD de esta "Guía de informática saludable" sin cargo llamando al 1 (800) 360-7561 (solo en los Estados Unidos).
También puede consultar esta Guía de informática saludable para empleados y empleadores.
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